mini-metodyi-profilaktiki-adenomyi-prostatyi-muzhchin

Основные методы профилактики аденомы простаты у мужчин

Главная профилактика аденомы простаты у мужчин заключается в регулярном посещении врача. Каждый мужчина после 50 лет должен ежегодно проходить медицинский осмотр на предмет выявления аденомы или ее роста, если диагноз был выставлен ранее.

Как предупредить развитие аденомы простаты?

Аденома предстательной железы — это сложное заболевание, требующее тщательного подхода и режима. Своевременный медицинский осмотр позволить выявить заболевание на ранних стадиях, а это дает больший процент успешного лечения без обращения за хирургической помощью.

Профилактика аденомы основывается на знании главных ее причин:

  • наличие вредных привычек;
  • неправильное питание и питьевой режим;
  • сбой гормональной системы, в частности мужской климакс;
  • наследственная предрасположенность.

Профилактика аденомы простаты у мужчинИтак, что же представляет из себя профилактика?

Перечислим основные пункты, затем разберем их подробнее:

  • регулярные физические контролированные нагрузки. Это означает, что надо отдавать предпочтение пешей ходьбе, утренней пробежке, зарядке, подъему по лестнице пешком, а не на лифте, а также применение специальной гимнастики, обеспечивающей здоровое состояние органов малого таза;
  • мужчинам нельзя допускать длительное воздержание от походов в туалет. Это касается как мочеиспускания, так и дефекации;
  • нельзя допускать переохлаждения;
  • контролировать свой пищевой рацион;
  • проходить регулярное санаторно-курортное лечение, если вы имеете проблемы с предстательной железой или другими органами мочеполовой системы;
  • важное место занимает профилактика или борьба с лишней массой тела;
  • не носить одежды, которая стесняет органы малого таза, промежность;
  • не допускать беспорядочной половой жизни, ровно, как и полового воздержания;
  • заниматься лечением инфекций, передающихся половым путем, вовремя;
  • лечить сопутствующие заболевания, которые могут оказать влияние на предстательную железу. Это варикозное расширение вен нижних конечностей и прямой кишки, лишний вес, недостаточность сердца и сосудов, заболевания эндокринной системы.

Основные меры профилактики аденомы простаты у мужчин

профилактика аденомы предстательной железыФизические упражнения, применяемые для профилактики и лечения заболеваний простаты, основаны на улучшении кровотока в органах малого таза. Вот некоторые из упражнений при аденоме простаты:

  • в положении на четвереньках осуществлять диафрагмальное дыхание, втягивая на вдохе живот;
  • из положения стоя плавно переходить на четвереньки и назад;
  • на месте делаем шаги, больше опираясь на носочки, как бы пружиня;
  • положение лежа на спине: упражнение велосипед, велосипед по очереди обеими ногами, разведение и сведение ног, круговые движения ногами по очереди;
  • лежа на спине по очереди вести пятками по полу, приводя их к ягодицам;
  • выполнять движение ногами в стиле брасс, лежа на спине;
  • лежа на спине развести ноги в стороны максимально, на сколько это возможно, затем согнуть их в коленях и привести друг к другу;
  • лежа на спине, поднять ноги, согнуть их в коленных суставах и развести, держа пятки вместе. Свести и повторить несколько раз;
  • стоя на месте, выполнять подскоки;
  • стоя на месте, делать поочередное сгибание и разгибание ног в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах.

Питьевой режим и рациональное питание при аденоме простаты

Профилактика аденомы простаты у мужчинИзвестно, что при заболеваниях простаты, мужчины страдают от частых посещений туалета ночью. Поэтому питьевой режим заключается в основном не в ограничении жидкости за сутки, а в ее правильном распределении по часам. Так, большая часть выпитой жидкости должна приходиться на утренние часы, затем постепенно сокращается ее объем и к вечеру достигает минимального. За 2-3 часа до сна рекомендуется без надобности не пить, при этом контролируя ночные посещения туалета.

От первых двух компонентой пациент должен отказаться самостоятельно. А вот приме мочегонных корректировать только с помощью специалиста.

Пациентам рекомендуется выработать привычку опорожнять мочевой пузырь через определенные промежутки времени, по часам. Это значительно облегчает ритм жизни. В то же время нельзя воздерживаться от походов в туалет, так как это провоцирует застой мочи, воспаление и сдавливает простату.

Касательно правильного питания при аденоме простаты, и для ее профилактики, рекомендуем следующее.

Рацион мужчины, в том числе и не имеющего еще проблем с простатой, должен содержать много клетчатки. Это отличная и основная профилактика запоров, которые , как известно, относятся к провоцирующим факторам заболеваний предстательной железы. Клетчатка: овощи, фрукты, содержание которых в суточном меню не менее 60 %.

С возрастом рекомендуется отдавать предпочтение белкам растительного происхождения. Например, бобам, сое, грибам, баклажанам и так далее. Мясо, по возможности, заменить рыбой или перейти на нежирные сорта говядины и телятины.

Провоцируют рост ткани простаты острые и маринованные блюда, копчености, консервы. Также они влияют на моторику кишечника. Поэтому их исключаем из рациона полностью.

Второстепенные методы профилактики


Мужчинам нужно контролировать свою половую жизнь. Что имеется ввиду? Нельзя длительно испытывать половое воздержание, а также вести беспорядочный образ жизни, часто меняя партнеров. Это приводит к риску получить половые инфекции, которые осложнят аденомы инфекционным простатитом. Инфекционный простатит рискует в большинстве случаев перейти в хроническую форму, и тогда бороться с двумя заболеваниями будет в разы сложнее.

Важное место в профилактике занимает лечение других заболеваний, которые тем или иным образом влияют на простату. Это нарушение деятельности сердца и сосудов, из-за чего к органам малого таза доставляется меньшее, чем необходимо, количество крови.

Если функции сердечной мышцы нарушены, то часть крови будет застаиваться в венозном русле. Клинически это выглядит, как венозный застой в предстательной железе. Застой всегда приводит к появлению отека, участков железы которые плохо кровоснабжаются и испытывают кислородное голодание. Это усугубляет течение аденомы.

Как видите, профилактика аденомы простаты не сложный процесс. Иногда врачи рекомендуют добавить народные методы, чтобы продлить ремиссию заболевания, не допустить развития осложнений. Всякие меры по улучшению и сохранению здоровья вы должны согласовывать со специалистом.