как повысить либидо у мужчин

Добавим огня — как повысить либидо у мужчин

Как повысить либидо у мужчин и избежать множества психологических и физиологических проблем, связанных со снижением полового влечения? На самом деле либидо зависит от многих факторов, поэтому достаточно часто снижение желания может отмечаться и у сравнительно молодых представителей сильного пола. Результатом расстройства являются нарушения в привычной половой жизни, депрессии, застойные явления в половых органах.

Что может повлиять на снижение либидо

Половое влечение (или либидо) представляет собой сложнейшую комбинацию из физиологических, эмоциональных и психологических составляющих. Это один из самых мощных инстинктов, и в то же время – чуть ли не самых уязвимых. Существует ошибочное мнение, что снижение полового влечения связано с возрастом. Повышение мужского либидо напрямую зависит от устранения причин, которые его вызвали.

повышение либидо у мужчинСегодня известно несколько основных факторов, под влиянием которых происходит развитие данного расстройства:

  • К психическим причинам относят регулярные стрессы на работе и дома, недосыпание, хроническую усталость, депрессивные состояния. Большинство мужчин не воспринимают постоянные эмоциональные встряски как угрозу своему здоровью, хотя влияние их на качество половой жизни очень велико. Иногда причиной являются физиологические проблемы: сексуальные неудачи способствуют развитию неуверенности в собственных силах и страху перед половым актом, что, в свою очередь, отражается и на либидо.
  • Гормональный дисбаланс – одна из наиболее распространенных причин. Известно, что желание напрямую зависит от количества в организме мужчины тестостерона. Самый высокий показатель мужского гормона отмечается в возрасте до 30 лет. Концентрация его может снижаться с возрастом или из-за наличия определенных патологий или травм (например, при травмировании половых органов и последующем нарушении функции яичек).
  • К факторам риска также относят наличие заболеваний сердца и кровеносных сосудов, головного мозга, эндокринной системы.
  • Угнетающее действие на половое влечение могут оказывать вредные привычки: курение, употребление алкоголя и наркотических средств. Особенно выраженный эффект наблюдается у мужчин, имеющих хронические заболевания.
  • Подавлять сексуальное влечение могут и некоторые компоненты лекарственных препаратов. В первую очередь это относится к стероидам, гормонам и антидепрессантам. Опасность данных медикаментозных средств заключается в том, что они вызывают необратимые изменения в организме, устранить которые практически невозможно.
  • Нерегулярная половая жизнь также может стать причиной развития расстройства. При этом негативные последствия может иметь как чрезмерная активность, так и длительные периоды воздержания.

Снижение полового влечения – симптомы и диагностика

как повысить мужское либидоСнижение полового влечения имеет несколько степеней проявления и может выражаться следующим образом:

  • снижением сексуального влечения;
  • потерей или полным его отсутствием;
  • развитием отвращения к интимной близости.

Если патология развивается на фоне гормонального дисбаланса, могут отмечаться следующие характерные признаки: тембр голоса начинает меняться на более низкий, в области бедер и на ягодицах появляются жировые отложения, отсутствует оволосение.

Для установления причины снижения сексуального желания необходимо установить, как проходило развитие расстройства, связано ли оно с определенной ситуацией или конкретным партнером, существуют ли нарушения половой функции на физиологическом уровне, собрать сведения об образе жизни мужчины и его половой активности. Может понадобиться также проведение клинических исследований для определения уровня гормонов, дополнительные консультации у психотерапевта, сексопатолога и уролога.

Комплексное обследование и подробный анализ позволят выбрать наиболее эффективный способ возвращения мужчине сексуального желания.

Спасаем либидо – изменение образа жизни и коррекция питания

Повышение либидо у мужчин требует комплексного подхода. В первую очередь потребуется внести изменения в рацион и привычный образ жизни.

Много веков назад было замечено свойство некоторых продуктов влиять на сексуальное желание. Объяснить такую особенность на биохимическом уровне тогда еще не могли, но использовали ее очень активно.

Какие же продукты и блюда необходимо ввести в ежедневное меню? Положительным воздействием на половую функцию давно известен мед. У восточных народов с этой целью использовали имбирь. Считалось, что корень растения увеличивает приток крови к половым органам. Восстановить гормональный фон поможет регулярное употребление маслин. Обязательными в ежедневном меню должны быть блюда из морепродуктов.

Морская рыба, морская капуста, мидии, креветки – все это можно использовать в качестве ингредиентов. Повлиять на повышение либидо возможно с помощью умеренного употребления разнообразных приправ. Для этого лучше всего подойдут перец, корица, гвоздика и кориандр. При гормональных расстройствах следует дополнить рацион продуктами с высоким содержанием цинка (тыквенные семечки, арахис, кунжут, говяжья печень).

Необходимо не только поменять рацион. Некоторые продукты, которые тяжело усваиваются, негативно влияют на сексуальное желание. Поэтому употреблять их в пищу перед планируемой интимной близостью не стоит.

Следует помнить о том, что сексуальное желание напрямую зависит от усталости, поэтому мужчине необходим полноценный сон и регулярный отдых. Стоит также отказаться от вредных привычек.

Народные средства для повышения влечения

препараты для повышения либидо у мужчинТем мужчинам, которые задаются вопросом, как повысить мужское либидо без применения лекарственных препаратов, следует обратиться к рецептам народной медицины. Для повышения полового влечения издавна использовали чаи и отвары из розмарина, черники, шалфея, липы, алое.

Заметный эффект дает обычная крапива. Ее можно применять отдельно или в составе сборов. Высушенные листья крапивы заливают кипятком (200 мл на столовую ложку), полученный настой делят на три порции и пьют перед едой в течение суток. Семена растения также обладают способностью повышать либидо. Их необходимо хорошо растолочь в ступке и смешать с медом и красным вином, взяв равные пропорции. Готовую смесь принимают по столовой ложке за полчаса до еды. Иногда в рецептах применяют семена крапивы для потенции.

Очень полезен для мужского здоровья чабрец. Растение не только способствует восстановлению желания, но и является хорошим профилактическим средством развития заболеваний мужской половой системы. Благодаря высокому содержанию цинка чабрец способен влиять на выработку тестостерона.

Для повышения сексуального желания можно использовать корень болотного аира. Очищенные кусочки корня разжевывают как жвачку три раза в день. Из корня можно приготовить спиртовую настойку. На часть измельченного корня добавляют пять частей спирта, и настаивают две недели. Принимают препарат в течение месяца трижды в день по 20-30 капель.

Можно также использовать растительные препараты для повышения либидо у мужчин. Их основой являются растительные и животные компоненты. Биологически активные вещества, входящие в состав натуральных препаратов, не вызывают привыкания и способны оказывать длительный эффект. Первые улучшения становятся заметны не сразу, а после курса приема. Особенностью натуральных средств является их длительный эффект, который наблюдается даже после окончания курса и почти полное отсутствие побочных эффектов.

Наиболее известными гомеопатическими средствами является Импаза, Сеалекс форте (комплексный препарат из экстрактов женьшеня, зеленого чая, чеснока, лакрицы), Трибулус (стимулирует выработку тестостерона), Дамиана (усиливает чувствительность полового члена), Гинкго билоба (увеличивает насыщение кислородом тканей и органов, снимает нервное напряжение).

Лекарственные препараты для повышения либидо

как поднять либидо у мужчинСовременная фармацевтика предлагает множество лекарственных препаратов, повышающих либидо у мужчин. Следует помнить, что все синтетические лекарства оказывают лишь временный эффект и имеют некоторые противопоказания.

Наиболее известным лекарственным средством является Виагра. Действие после применения препарата проявляется в течение получаса и длится до четырех часов. Благодаря своим активным веществам Виагра может сделать интимную близость неповторимой. Однако широко известный препарат имеет противопоказания и побочные действия. Его не рекомендуется применять мужчинам с сердечной недостаточностью, анатомическими деформациями полового члена, язвенной болезнью и нарушениями кровяного давления. Есть и другие препараты для продления полового акта.

Намного меньше побочных эффектов и противопоказаний у такого препарата, как Тадалфил. Он оказывает более мягкое действие на организм и менее чувствителен к алкоголю.


Еще одним лекарственным препаратом для повышения либидо у мужчин является Левитра. Его можно употреблять мужчинам с сахарным диабетом. Действие препарата начинается после 20-30 минут после приема и, в зависимости от возраста мужчины, может продолжаться от 4-5 часов до суток.

Перед применением лекарственных препаратов необходима обязательная консультация специалиста.

Как видим, на сексуальное влечение мужчины влияет много факторов. Однозначного ответа на вопрос, как поднять либидо у мужчин, нет. Необходимо основательно пересмотреть свой образ жизни и питание. Иногда для повышения полового влечения достаточно устранить стрессовые ситуации и обеспечить полноценный отдых. В более тяжелых случаях может понадобиться помощь специалистов и прием медикаментозных препаратов.