грецкие орехи польза и вред для мужчин

В чем заключается польза и вред грецких орехов для мужского здоровья?

Грецкие орехи — чемпионы по содержанию необходимых полезных компонентов, которые приносят пользу для организма мужчин, практические не оказывая вреда.

Об грецком орехе и его химическом составе

Грецкий орех обладает особенностью незначительно менять химический состав при определенной  зрелости плодов. Если вы берете высушенные ядра, будьте уверенны, что в них сохранились все полезные свойства.

Примерное количество белка от 8 до 21%, жиров от 45 до 75%, до 10% углеводов и на воду приходится 5%. Калорийность у всех орехов, в том числе и у грецкого, высокая, в основном за счет содержания большого процента жира.  В данном случае она равна 648 ккал на 100 грамм.

сметана и грецкие орехи для мужчинЯдра грецкого ореха содержат уникальный состав, в котором свободные аминокислоты:  глутамин, валин, аспарагин, серин и гистидин, цистин и фенилаланин.

Ядра грецкого ореха содержат и витамины: провитамин А, группы В, витамины Е, К, РР.  Большое значение имеют  микроэлементы и макроэлементы, которые и играют основную роль в поддержании мужского здоровья. Это цинк, калий, кобальт, медь, кальций, йод, фосфор и железо.  Интересно, что содержание витамина С меняется в зависимости от зрелости ядер ореха. В незрелых плодах его количество большое, затем по мере дозревания оно сводится к минимуму.

Высокое содержание жира в орехах никак не вредит здоровью. Дело в том, что это ненасыщенные жиры, которые не сказываются на отложении холестерина и изменении в связи с этим стенок сосудов. Поэтому они отлично подходят для восстановления сил после тренировок, для снятия чувства усталости, чтобы обеспечить долгую сытость организма.

Содержание йода в орехах делает его незаменимым для лиц с заболеваниями щитовидной железы, особенно в районах, эндемичных по нехватке йода в продуктах и воде. Также эта особенность делает орехи полезными для тех, кто работает или проживает в условиях с неблагоприятной радиационной обстановкой.

В древней Греции орехи считали пищей для ума, поэтому не всем они были доступны. Такое название они получили не зря. Их использование в пищу сказывается положительным образом на деятельности головного мозга, созревании нервной системы, восстановлении после стресса и эмоциональных нагрузок.

Полезные свойства грецкого орех для мужчин этим не ограничиваются. Орехи показаны при патологии желудка, причем не важно, повышена или понижена кислотность желудочного сока.  Здоровье нашего организма строится на состоянии нервной и сердечно-сосудистой систем. С помощью этого продукта можно проводить профилактику и даже лечение атеросклероза.

Грецкие орехи помогут при нарушении состава крови, повысят гемоглобин, потому что в их составе есть кобальт, железо, цинк и медь.  Умеренное употребление этого продукта у пациентов, больных сахарным диабетом, приводит к нормализации уровня глюкозы в сыворотке крови. Это обеспечивается за счет содержания цинка и марганца.

Не смотря на то, что плоды этого дерева богаты жирами, они успешно и оправданно используются для профилактики жировой дистрофии печени, которая наблюдается при многих нарушениях обмена в организме. В целом действие орехов на организм положительным образом обеспечивается и с помощью антиоксидантов, альфа-линоленической кислоты.  Благодаря такому составу, масло грецкого ореха тоже относится к ценным диетическим продуктам.

Ценность грецких орехов для потенции

чем полезен грецкий орех для мужчиныЧем же полезен грецкий орех для мужчины? Дело в том, что включив в рацион питания грецкие орехи, вы обеспечите себя постоянным набором необходимых витаминов, аминокислот,  минералов. Это почти панацея, способная дать организму антиоксиданты, очистить кровь.

Грецкие орехи служат природными анаболиками, помогают нарастить мышечную массу, относятся к веществам, которые сильно влияют на выработку тестостерона, обеспечивая здоровье и полноценную работу простаты. Грецкие орехи иногда служат неплохими природными антибиотиками, помогают бороться с хронической инфекцией.

Как же влияет грецкий орех на потенцию? Это происходит за счет высокого содержания цинка и магния. Состояние и работа предстательной железы напрямую зависит от полноценного рациона. Но тяжело употреблять в пищу ежедневно большое количество продуктов, чтобы восполнить дефицит микро- и макроэлементов. Поэтому грецкие орехи относят к рекордсменам по содержанию нужных компонентов и их полезности, их потребуется небольшое количество, чтобы пополнить запасы всех необходимых веществ. Полезны ядра грецкого ореха как молодым лицам, у которых только созревает половая система. Так и лицам в возрасте. Молодым орехи необходимы для закладки фундамента нормально функционирующей репродуктивной системы, а людям в возрасте они помогут вернуть силы и являются своего рода витаминами для  потенции.

Как употреблять грецкие орехи для максимальной пользы для мужчин

полезные свойства грецкого ореха для мужчинСам по себе орех проявляет максимальную пользу, а в сочетании с другими продуктами оказывается сильным препаратом, который в отличии от медикаментов, не обладает побочными эффектами, употребляется в виде вкусных готовых блюд:

  • Сметана и грецкие орехи входят в состав одного из самых полезных блюд для мужчины. Лучший эффект будет от смешивания орехов и сметаны. Рекомендуем брать домашнюю, но усердствовать, так как она оказывается очень жирной.
  • Измельченные и смешанные с медом орехи. Мед и грецкие орехи для потенции мужчин  — это кладезь витаминов и многих полезных компонентов. Смесь можно делать еще другим способом: курага, изюм, мед, орехи вместе пропустить через мясорубку и смешать. Получится вкусный и полезный десерт. Достаточно каждый день съедать по 2-3 чайных ложки, чтобы надолго запастись здоровьем. Все компоненты брать в одинаковом количестве, но по желанию можно уменьшить один из них. Для тех, кто не любит приторно-сладкие блюда, рекомендуем добавить цедру лимона. Они разбавит вкус и пополнить количество витаминов.
  • Кунжутное масло и зерна. Кунжут не менее полезный продукт, к тому же он помогает усваивать тяжелую пищу, к которым все же относятся грецкие орехи. Для вкуса можно добавить мед.
  • Грецкие орехи добавляют в салаты. Например, из свеклы, с яблоками;
  • Ежедневное употребление 15 ядер тоже положительным образом скажется на здоровье.
  • Смешанные орехи и настойка прополиса дает возможность побороть аллергическую реакцию, усилить антибактериальный эффект препаратов.
  • Отличное лекарство при расстройстве желудка, при повышенной кислотности- молочко орехов. Оно делается из 20 грамм измельченных плодов, которые смешивают и взбалтывают с водой. Пьют перед едой за полчаса.
  • Чайная ложка сухой измельченной кожуры ореха заменить вам обычный чай. Заваривать в стакане кипятка.
  • Незрелые плоды режут и выжимают сок, который служит квинтэссенцией витамина С.
  • Настой или отвар из скорлупы ореха отлично очищает сосуды благодаря кумарину.

Суточная норма грецких орехов для мужчин от  5 до 15 ядер.

Читайте о других орехах для улучшения мужской потенции.

Предостережения и вред при употреблении орехов

суточная норма грецких орехов для мужчинХотя грецкие орехи и приносят явную пользу, тем не менее их употребление нужно держат в рамках. Например, 3-4 ядрышка помогут избавиться от головной боли, чуть большее количество наоборот приведет к спазму сосудов. Небольшое количество ядер избавит от бессонницы.

Если вы готовите препараты из ореховой скорлупы, будьте бдительны, они являются токсичными.


Нельзя использовать орехи, как в качестве продукта, так и в качестве лекарства тем, кто страдает кожными заболеваниями: нейродермит, частые стоматиты, псориаз, диатез. Это обусловлено тем, что орехи сами по себе представляют сильный аллерген за счет высокого содержания белка, а, как известно, чужеродные белки и вызывают аллергические заболевания.

Некоторую осторожность стоит соблюдать тем, кто имеет патологию поджелудочной железы, острую патологию кишечника, а также нарушение свертываемости крови в виде повышенного тромбообразования.