Самые полезные продукты, повышающие потенцию у мужчин

Употребление в пищу продуктов, повышающих потенцию у мужчин, заметно усиливает сексуальное желание и силы. В основном, это такие компоненты пищи, как витамины и минералы, полезные жирные кислоты, которые дают энергию.

Какие группы продуктов повышает потенцию у мужчин?

Ассортимент продуктов для повышения мужских сил большой. Это и морепродукты, другие источники белка, овощи, содержащие значительное количество цинка:

• Морепродукты. Это устрицы, криль, кальмары, некоторые виды рыбы (скумбрия, лосось, камбала). Например, устрицы причисляют к афродизиакам, потому как они оказывают выраженное действие на мужской половой орган. Чем обусловлена такая польза? В первую очередь, содержанием органического цинка, который лучше усваивается и идет на построение гормона тестостерона. Во –вторых, устрицы богаты незаменимыми аминоксилотами и гормоном допамином, который усиливает либидо. Наиболее годятся для повышения потенции устрицы, собранные в весеннее время, когда концентрация перечисленных веществ в их организме максимальная. Иногда можно встретить советы, что устрицы лучше употреблять в сыром виде для сохранения всех компонентов. Для улучшения вкуса их сбрызгивают лимонным соком.  Не смотря на полезность, не стоит часто и много употреблять  этих моллюсков, так как ученые Китая утверждают, что количество ртути в них слишком большое. Устрицы к тому же являются носителями бактерий, способных вызывать  гастроэнтерит и другие заболевания.  Воздержаться от употребления сырых моллюсков стоит и лицам, страдающим заболеваниями печени, сбоями в работе иммунной системы, диабетом, проходящим лечение кортикостероидами, средства из группы антацидов.
• Какие продукты повышают потенцию мужчин? На одном из первых мест стоит рыба. Ценность представляет камбала, скумбрия, лососевые сорта. Причины, по которым этот продукт ценится для улучшения потенции, — это высокое содержание микроэлементов, в том числе и цинка, витаминов В, А, Е. В мясе камбалы содержатся аминокислотный ряд, полноценные белки, которые легко усваиваются, благодаря происхождению (малое содержание соединительно-тканных волокон). Рыбу готовят на пару, делают паровые котлеты, отваривают. Желательно не применять жарку, так как блюдо получится более грубым для пищеварительного тракта и жирным. Продукты морского происхождения являются диетическими, полезными для всех. Исключение составляют группы людей, имеющих индивидуальную непереносимость и заболевания сердечно-сосудистой системы (нельзя много солить и есть готовые копченые и соленые блюда из рыбы);
• Из рыбы можно посоветовать скумбрию. Она относится к жирным сортам рыбы, но это не скажется отрицательно на состоянии здоровья. Жиры в рыбе полезные, из группы омега-3 и омега-6 жирных кислот. Полезность этих компонентов известна уже всем: принимают участие в синтезе половых гормонов, восстановлении репродуктивной функции, дают сперматозоидам необходимую энергию для преодоления пути по женским половым органам и оплодотворения яйцеклеток. Фосфор в составе скумбрии усиливает выработку спермы, протеины являются материалом для синтеза гормонов, построения сперматозоидов;
• Знаменитые продукты для повышения потенции мужчин —  орехи. Существует много видов ореха, которые отличаются по вкусовым качествам. Выберите для себя те, которым вы отдаете предпочтение. Горсть орехов в день обеспечит вам пополнение запасов витаминов В, Е, А, С. Исключительную ценность представляет собой цинк, медь, марганец, магний, которые влияют как на весь организм, так и на половую систему, ее функционирование и здоровое состояние. При проблемах с потенций в ежедневном рационе должен присутствовать один из видов орехов: кешью, грецкий, миндаль, кедровый, фундук и арахис. Полезным будет смесь из нескольких видов орехов, меда, сухофруктов. Свой рацион можно обогатить блюдами с добавлением ядер ореха. Это фруктовые салаты, овощные, мясные блюда.

Обогащаем рацион вкусным и полезным для потенции

Питание — основа здоровья  главная составляющая нашей жизни. Рационально составленное меню дает нам возможность избежать проблем со здоровьем. Если же мужчина питается преимущественно мучной, приправленной пищей, в его рационе есть продукты и блюда быстрого приготовления, то на восполнение жизненно необходимых веществ в организме не приходится рассчитывать.  Избегайте продуктов плохого качества, следите за сроком годности, замените вредные продукты полезными и натуральными. Далее примеры тех компонентов меню, которые должны быть в рационе каждого человека, не только мужчин. Они привычные, но при этом достаточно полезные:

• Продукты для мужской потенции обязательно подразумевают наличие свежих овощей. Овощи могут быть как основным блюдом, так и в виде салатов. Для потенции на первом месте по полезности стоят сельдерей,  спаржа, лук, салат, свекла, капуста, морковь, перец, редис и чеснок для мужчин.  Овощи оказывают влияние на мужскую половую систему не только за счет витаминов и минералов, а за счет активных веществ, которые иногда являются аналогами виагры. В этом плане особое внимание заслуживает сельдерей;
• Продукты пчеловодства. Отличные продукты для улучшения потенции у мужчин — это перга и мед. Перга является продуктом, который получается после переработки пчелами пыльцы цветущих растений. В ней много белка растительного происхождения, а также веществ, обеспечивающих организм энергией. Это фруктоза и глюкоза. Человеческий организм усваивает эти быстрые углеводы мгновенно, получая из них энергию. Сохранение потенции и ведение полноценной половой жизни- процесс энергоемкий. Специалисты утверждают, что перга может оказывать влияние на выработку тестостерона, улучшать работу сердца и сосудов, что , конечно, отражается на эрекции. Чтобы улучшить потенцию, принимайте по 10 грамм продукта в сутки. Если уже развилась импотенция, то дозу можно увеличить. Обязательна консультация специалиста;
• Соки — еще одни продукты для поднятия потенции, для мужчин, которые страдают заболеваниями органов мочеполовой системы. Здесь можно выделить явных лидеров: сок граната, тыквенный, арбузный, сельдерея. Гранат содержит азот, который восстанавливает нормальное состояние сосудов, целебное действие дополняется витаминами и минералами. Сок сельдерея для мужчин  считается панацеей в борьбе со снижением силы эрекции, проявлениями половой слабости. Его действие обусловлено содержанием андротестостерона, который у мужчин в организме переходит в тестостерон и пополняет запасы собственного недостающего гормона. Сильным действием обладает и арбузный сок. Он работает за счет содержания аминокислоты цитруллина. Организм переводит эту аминокислоту в аргинин, который заметно расширяет сосуды, улучшая кровообращение и приток крови. Сюда можно добавить почти любой сок, который содержит витамин Е, цинк. Соки употребляют как в свежевыжатом виде, так и в виде коктейлей, просто фруктов;
• Продукты для поднятия потенции могут быть не только экзотическими и дорогостоящими, для мужчин главное — пополнить запасы энергии, витаминов и минералов. Прекрасным вариантом могут быть фрукты и ягоды. В первую очередь, это калорийные бананы, манго, виноград. Они содержат много сахара и фруктозы, быстро усваиваются, дают сразу много энергии. Малина и клубника содержат антиоксиданты, замедляющие старение, справляющиеся в организме с опухолевыми клетками. Природные источники полезных веществ действуют мягко и никогда не спровоцируют переизбыток в вашем организме. Они восстановят и поддержат эндокринную систему.

Обязательные продукты питания для поднятия потенции

Перечислим продукты, которые есть в питании у каждого из нас, при этом они относятся к усиливающим потенцию за счет высокого содержания белка и других веществ. Есть даже способ который  предлагает повышение потенции за 3 дня народными средствами.

Прежде всего, хочется сказать про мясо. Правильно выбранное мясо является не только необходимым продуктом, но и своеобразным афродизиаком. Мясо воздействует на выработку гормона щитовидной железы —  тироксина. Он возбуждает гормональные центры в нервной системе, ускоряет окислительно-восстановительные процессы.  Естественно, в мясных блюдах содержатся витамины и минералы, роль которых уже была указана.

Наиболее ценные сорта мяса: конина, баранина, говядина, птица (индейка, куры, кролик). Особая польза для потенции будет, если мясо есть с овощами и крупами. А вот картофель желательно ограничить в рационе.

Шоколад — еще одни продукт для эрекции. Действие его иное. В составе шоколада есть алкалоид  теобромин. Его действие схоже с действием кофеина. Он возбуждает, усиливает ток крови. Другой компонент —  фенилэтиламин. Он может провоцировать чувство влюбленности и повышает либидо. Речь идет о шоколаде с высоким содержанием какао, не менее 65%.

Как вы видите, продукты для мужского здоровья оказываются самыми простыми и привычными. Если соблюдать правильное питание, то проблемы со здоровьем и мужской силой не наступят долгие годы. Еда для мужчин может быть разнообразной, вкусной и при этом максимально полезной.