Что полезно для потенции мужчин, а что вредно, знают не все. Тем не менее, каждый день на мужчину влияют разные факторы, в том числе и стрессовые, алиментарные, мужское здоровье зависит и от состояния организма в целом.
НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ФАКТОРЫ ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Один из главных факторов хорошего состояния мужской половой системы — питание. Известны продукты, которые положительно сказываются на работе половых желез, кровоснабжении органов малого таза, улучшении кровообращения всего организма, а также на синтезе необходимых гормонов андрогенов.
В числе полезных необходимых продуктов для мужчин стоят такие:
- Яйца. Польза куриных яиц неоспорима, это незаменимый белковый продукт. Используются в основном перепелиные и куриные яйца в готовом и сыром виде. Кроме белковых компонентов в состав яичных желтков входят витамины и минералы, жирные кислоты, которые относятся к полиненасыщенным, а поэтому безопасным для здоровья. Любителям блюд из яиц стоит знать, что больше 2 желтков в сутки диетологи не рекомендуют принимать из-за риска повышения уровня холестерина в крови.
- Орехи. Универсальный продукт, который можно добавлять в салаты (фруктовые и овощные), употреблять в чистом виде, готовить десерты. Орехи насыщены минералами, из которых для мужского организма наибольшее значение имеют цинк, марганец, калий, натрий, фосфор. Они принимают участие в синтезе тестостерона, в работе других желез, например, надпочечников и щитовидной, в проведении нервных импульсов, в поддержании иммунитета. Орехи очень калорийны, поэтому могут использоваться как полноценный перекус, в том числе и для мужчин, занимающихся спортом. В некоторых видах ореха содержится много эфирных масел, которые обладаю бактерицидными свойствами. Читайте статью про использование орехов для улучшения потенции.
- Овощи. В числе наиболее ценных для потенции овощей стоит сельдерей, морковь, редис, капуста. Что нужно принимать для повышения потенции? Во-первых, это сельдерей. Содержание в нем эфирного масла апиина влияет на производство гормонов андрогенов, а помогает в этом кальций. Диетологи утверждают, что польза сельдерея для мужчин неоспорима, при его употреблении ежедневно отступают проблемы с потенцией. К сожалению, овощ обладает специфическим вкусом, обусловленным эфирными маслами и горчичными веществами терпенами, поэтому он быстро приедается, может вызвать отвращение. Достаточно будет 2-3 раза в неделю добавлять его в салаты, супы, чтобы ощутить пользу.
- Морепродукты. Сюда относится рыба, креветки, устрицы, кальмары. Пищевой ценностью обладают камбала, кальмары, устрицы, скумбрия, раки. Морепродукты известны своим минеральным составом и содержанием омега-3 и 6 полезных жирных кислот. Все эти компоненты в комплексе с таурином составляют основу для синтеза половых гормонов.
- Зелень. Сюда прежде всего стоит отнести петрушку, укроп, лук, кинзу и шпинат. В их составе есть апигенин, который снижает синтез женских половых гормонов в мужском организме, а также аналоги андростерона. В салаты полезно добавлять листья одуванчика, кинзу, зверобой, мяту и чабрец. Для лечебных растений есть противопоказания, поэтому перед добавлением их в рацион, ознакомьтесь с их особенностями.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ
Рассмотрим, что еще полезно для мужской потенции. Всем известно, что физические нагрузки приносят нашему организму только пользу. Это касается и здоровья мужчин. Не обязательно заниматься профессионально.
Ежедневная зарядка или бег тоже положительным образом скажутся на состоянии организма, аэробные нагрузки, как плаванье, бег, занятия фитнесом, прыжки со скакалкой тренируют сердечную мышцу, делают сосуды крепче, а значит, организм полноценно насыщается кровью и кислородом.
Некоторые виды спорта все же вредят здоровью предстательной железы. Это игра в шашки и шахматы, велосипедный спорт, автомобильные гонки. Долгое нахождение в положении сидя вредит кровообращению, вызывает застойные явления в полости малого таза.
Что нужно делать для хорошей потенции? Считается, что наилучшее восстановление потенции у тех, кто занимается бегом, быстрой ходьбой, плаваньем, а также различными видами гимнастических упражнений, в которых более активной является нижняя часть тела. Например, упражнение велосипед, плуг, которые не только положительно влияют на кровоснабжение, но и тренируют мышцы промежности, ответственные за удержание мочи, потенцию, полноценную эрекцию.
Если мужчине не противопоказаны силовые виды спорта, то можно и с их помощью повлиять на потенцию. Дело в том, что во время выполнения силовых упражнений происходит массивный выброс гормона тестостерона, который и отвечает за сохранение либидо, сексуальной активности.
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОТЕНЦИЯ МУЖЧИН
Что нужно делать каждому мужчине для здоровой потенции? Известно, что проблемы в сексуальной жизни возникают по большей части из-за психоэмоционального напряжения, то есть из-за стрессов. Для кого-то хватает одного раза, некоторые подвергаются стрессовому влиянию ежедневно, например, на работе или при неблагополучной обстановке дома.
Организм реагирует на стресс особенно сильно и быстро после 30 лет. Пережив неудачи на работе, муж не может осуществить супружеский долг. В результате осознает свою немощь и снова получает стресс. Замкнутый круг не так легко прервать. Если не принять своевременные меры, может развиться комплекс импотента. Как избавиться от нарушения потенции в этом случае?
Если ваше душевное состояние пострадало не сильно, можно обратиться за помощью к таким средствам, как йога, расслабляющая музыка, отпуск в далеком от дома месте, новое хобби, реализация давнего желания. Но если вы чувствуете, что самому вам не справиться, обратитесь к специалисту. Иногда стрессовое состояние достигает выраженной степени. Это может быть депрессия, невроз, когда назначение препаратов окажется необходимым.
В такой ситуации важна и роль жены. Не стоит упрекать мужа за эмоциональную неустойчивость, проблемы на сексуальном фронте. Проблема касается супружеской пары, поэтому решать ее нужно вместе.
СОПУТСТВУЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ НАРУШЕНИИ ПОТЕНЦИИ
Что еще нужно для восстановления мужской силы и сохранения здоровья? Не секрет, что половая слабость часто сопровождается другими заболеваниями, которые чаще явились ее первопричиной. Так, нарушение потенции наблюдается у лиц с патологией кровообращения, органов эндокринной системы, нарушением работы глубинных структур мозга. Иногда встречается импотенция, связанная с нарушением проведения импульса по волокнам спинного мозга. Но чаще всего встречаются урологические инфекционные и неинфекционные заболевания. Это неспецифическое воспаление, инфекции, передающиеся половым путем (микоплазма, трихомонада, уреаплазма). Опасность этих инфекций заключается в том, что чаще они переходят в хронические формы, периодически вызывая рецидивы заболевания и большее ухудшение функциональности предстательной желез. Марихуана и потенция имеет интересное сочетания.
Лечение в таких случаях зависит от причины. Общепринятые препараты для лечения заболеваний простаты- это антибиотики, средства для улучшения кровообращения, растительные средства для улучшения гормонального фона, с противовоспалительным эффектом.
Если работа половых органов нарушена из-за заболеваний сердца или сосудов, то первоначальной целью станет нормализация кровообращения. Например, при варикозном расширении вен ног и прямой кишки происходит выраженный застой в органах малого таза. Венозный застой провоцирует воспаление чаще, чем при нормальном кровотоке. В простате образуются пробки, нарушается отток семенной жидкости и венозной крови. Застой также является благоприятной средой для размножения патогенных микробов.
У половой слабости разные причины, и что лучше принимать для нормализации потенции, вам скажет специалист, а также отзывы о тех или иных методах лечения. Тем не менее, вы самостоятельно можете наладить образ жизни, питания, физической активности, тем самым снизив риск развития осложнений заболевания.
